今さら聞けない.....メタボリックダイエットとは？
メタボリック・シンドロームの基準とダイエット
メタボリック・ダイエットを必要とする人々はますます増加しているようです！
なぜ、メタボリックダイエットが注目されているのでしょうか？
厚生労働省の2004年度の調査では40〜74才の男性の２人に、女性は5人に1人がメタボリック・シンドローム有病者あるいは予備軍と発表しました。
生活習慣病として注意を喚起されているのは「肥満症」「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」など。
メタボリック症候群の基準は、腹囲が男性で85cm、女性で90cm以上 あって、かつ以下の中で二つは該当する場合です。
・中性脂肪（TG）値が150mg/dl以上（高トリグリセライド血症）
・HDLコレステロールが男性で40mg/dl未満、女性で50mg/dl未満 (HDLコレステロール血症）
・収縮期血圧で130mmHg、拡張期血圧で85mmHg以上
・空腹時の血糖値が110mg/以上
なぜ、メタボリックダイエットが注目されているのでしょうか？
厚生労働省の2004年度の調査では40〜74才の男性の２人に、女性は5人に1人がメタボリック・シンドローム有病者あるいは予備軍と発表しました。
生活習慣病として注意を喚起されているのは「肥満症」「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」など。
メタボリック症候群の基準は、腹囲が男性で85cm、女性で90cm以上 あって、かつ以下の中で二つは該当する場合です。
・中性脂肪（TG）値が150mg/dl以上（高トリグリセライド血症）
・HDLコレステロールが男性で40mg/dl未満、女性で50mg/dl未満 (HDLコレステロール血症）
・収縮期血圧で130mmHg、拡張期血圧で85mmHg以上
・空腹時の血糖値が110mg/以上
メタボリック・ダイエットを考える
メタボリック・ダイエットの前に身体のどの部分が問題なのかも重要なポイントです。
２つのタイプの肥満に分けられます。
� 嵌蕾嫉號歎拭廚箸いΣ縞�部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプで、これは「洋なし型肥満」と呼ばれます。
�◆崙眤〃拭廚脇眤，里泙錣蠅忙號辰�蓄積するもので、一般に「リンゴ型肥満」とも呼ばれます。
メタボリック・ダイエットとはこのように蓄積された脂肪を取るダイエットが一番効果的なのです。
２つのタイプの肥満に分けられます。
� 嵌蕾嫉號歎拭廚箸いΣ縞�部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプで、これは「洋なし型肥満」と呼ばれます。
�◆崙眤〃拭廚脇眤，里泙錣蠅忙號辰�蓄積するもので、一般に「リンゴ型肥満」とも呼ばれます。
メタボリック・ダイエットとはこのように蓄積された脂肪を取るダイエットが一番効果的なのです。